Unsere
fitdankbaby® Kurse
Willkommen bei unseren fitdankbaby-Kursen – deinem Weg, zusammen mit deinem Kind fit und aktiv zu bleiben!
Bei uns findest du ein umfangreiches Kursangebot, das speziell darauf ausgerichtet ist, dich in jeder Phase deines Elterndaseins zu unterstützen:
- Ob du schwanger bist und dich und deinen Körper optimal auf die bevorstehende Geburt vorbereiten möchtest
- Du gerade erst Mutter oder Vater geworden bist
- Oder dein Kind schon zu einem quirligen Kleinkind herangewachsen ist
Wir haben den perfekten Kurs für dich!
Unsere Kurse bieten dir die einzigartige Möglichkeit, sowohl drinnen, im Wasser als auch an der frischen Luft aktiv zu werden. So kannst du dich das ganze Jahr über wohl fühlen und gemeinsam mit deinem Kind die Welt entdecken.
Bei uns sind alle Eltern herzlich willkommen – Mamas und Papas –, denn wir glauben, dass das gemeinsame Erleben und Trainieren die Bindung zu deinem Kind stärkt und euch als Familie noch näher zusammenbringt.
Unser Ziel ist es, dir dabei zu helfen, fit zu werden und zu bleiben.
Durch gezieltes Training, das auf deine Bedürfnisse und Entwicklungsstufe abgestimmt ist, unterstützen wir dich bei der Rückbildung, fördern deine körperliche Gesundheit und stärken dein Wohlbefinden.
Unsere Kurse sind mehr als nur Fitness – sie sind eine wertvolle "Me-Time", in der du dich ganz auf dich und dein Wohlbefinden konzentrieren kannst, während du gleichzeitig eine tiefe Verbindung zu deinem Kind aufbaust.
Neben dem körperlichen Aspekt bieten unsere Kurse einen sicheren Ort für den Austausch mit Gleichgesinnten.
Hier kannst du dich mit anderen Eltern vernetzen, Erfahrungen teilen und Herausforderungen des Elternseins in einer unterstützenden Gemeinschaft besprechen.
Diese Gemeinschaft wird zu einem festen Bestandteil deiner Reise durch die Elternschaft und bietet dir Rückhalt und Inspiration.
Egal, ob du die frische Luft bei unserem Outdoor-Kurs genießen, die Wärme und Bequemlichkeit unserer Indoor-Trainings bevorzugst oder die Leichtigkeit und Entspannung im Wasser bei unserem Aqua-Kurs favorisierst, unsere fitdankbaby-Kurse sind darauf ausgerichtet, dir Flexibilität und Vielfalt zu bieten.
Entdecke unser vielseitiges Kursangebot und finde den perfekten Kurs für dich und dein Kind.
Komm zu uns, um fit zu werden, fit zu bleiben und dabei unvergessliche Momente mit deinem Nachwuchs zu erleben.
Wir freuen uns darauf, dich und dein Baby oder Kleinkind in einem unserer Kurse willkommen zu heißen und euch gemeinsam auf dieser besonderen Reise zu begleiten!
Bewegung ist Freude, Entdeckung und Lernen in einem - für Eltern und Kind zugleich.
Aqua
– Start ab 3 Monaten -
Erlebe eine einzigartige Mischung aus Aquafitness und Babyschwimmen.
Wohltuende Wassertemperatur:
Genieße das Training bei einer angenehmen Wassertemperatur von 28 bis 32 Grad, die für Entspannung und Wohlbefinden sorgt.
Förderung der Durchblutung:
Durch die Bewegungen im Wasser wird die Durchblutung angeregt, was zu einer verbesserten Versorgung der Muskeln führt.
Stressabbau und Entspannung:
Tauche ab in eine Welt der Entspannung und reduziere Stress durch das harmonische Zusammenspiel von Wasser und Bewegung.
Kräftigung von Rücken, Bauch, Beine und Beckenboden:
Stärke gezielt deine Muskulatur und verbessere deine Körperhaltung durch ein effektives Training, das Rücken, Bauch, Beine und Beckenboden anspricht.
Bei dem Aqua-Kurs handelt es sich um ein ganzheitliches Training für Körper und Geist, das sowohl dir als auch deinem Baby guttut.
Pre-Prenatal-Kurs
- Fit durch die Schwangerschaft -
Entdecke unseren Pre-Prenatal-Kurs ab der 14. SSW:
Dein umfassender Begleiter für eine gesunde, aktive Schwangerschaft.
Beckenboden und Rücken stärken:
Gezielte Übungen helfen, typischen Schwangerschaftsbeschwerden wie Beckenbodenschwäche und Rückenschmerzen vorzubeugen.
Körperhaltung verbessern:
Mit speziellen Übungen unterstützen wir dich dabei, deine Haltung zu optimieren und Haltungsschmerzen zu verhindern.
Fit bleiben:
Individuelles Ausdauer- und Muskeltraining hält dich während der Schwangerschaft fit.
Gemeinschaft erleben:
Tausche dich mit anderen Schwangeren aus, teile Erfahrungen und Tipps, und baue ein unterstützendes Netzwerk auf.
Starte jetzt in eine gesunde und fitte Schwangerschaft – wir freuen uns auf dich!
Rückbildungskurs
– Start ab der 6. Woche nach der Geburt -
Konzentriere dich in diesem wichtigen Kurs auf deine Erholung und Stärkung nach der Geburt.
Ab der 6. Woche (oder 8. Woche bei Kaiserschnitt) beginnt dein Weg zur Regeneration.
Stärkung des Beckenbodens:
Gezielte Übungen helfen, den Beckenboden zu kräftigen und Beschwerden vorzubeugen.
Rückbildung der Bauchmuskeln:
Unterstützt die Heilung der Bauchmuskulatur.
Emotionales Wohlbefinden:
Bietet Raum für Austausch und emotionale Unterstützung mit anderen Mamas.
Du darfst diesen Kurs gerne mit deinem kleinen Schatz besuchen, es ist jedoch auch völlig in Ordnung, wenn du diese Zeit einfach einmal für dich alleine genießen möchtest.
Nutze hier die Chance, deinem Körper nach der Geburt etwas Gutes zu tun und tausche dich mit anderen Müttern aus.
MINI-Kurs
- Für Babys von 3-8 Monaten -
Unser MINI-Kurs fokussiert sich auf ein umfassendes Workout für Mamas, das die Körpermitte stärkt und die Rückbildung unterstützt und um dem steigenden Tragegewicht des wachsenden Babys gerecht zu werden.
Bauch:
Wir bringen die Bauchmuskeln gezielt in Form, um die Körpermitte zu stabilisieren.
Beine & Po:
Mit Übungen für Beine und Po bauen wir Kraft auf, um dem wachsenden Gewicht des Babys leichter gewachsen zu sein.
Rücken:
Stärkung des Rückens ist essentiell, um Rückenschmerzen vorzubeugen, die durch das häufige Tragen entstehen können.
Das Programm ist ideal, um deinen Körper nach der Schwangerschaft zu kräftigen und gleichzeitig deinem Baby nahe zu sein.
*Auch Papas sind herzlich dazu eingeladen an diesem Kurs teilzunehmen.
MAXI-Kurs
– Für Krabbelkinder von 7-14 Monaten -
Der MAXI-Kurs ist speziell für Eltern mit Krabbelkindern zwischen 7 und 14 Monaten konzipiert.
Durch die Einbindung deines Kindes in die Übungen kombiniert der Kurs Fitness mit Spaß und Bindungszeit. Unabhängig von deinem Fitnesslevel bieten wir maßgeschneiderte Übungen an, die dabei helfen, Muskulatur und Flexibilität zu stärken.
Dies ist eine ideale Gelegenheit, um nach der Geburt aktiv zu bleiben, während du eine tiefere Verbindung zu deinem Baby aufbaust und dich mit anderen Gleichgesinnten vernetzt.
Interaktive Workouts mit deinem Kind, die deine Fitness verbessern und gleichzeitig die Bindung stärken.
Individuell angepasste Übungen passend zu deinem Fitnessstand und den Bedürfnissen deines Kindes.
Fokus auf Muskelaufbau und Flexibilität, um den Körper nach der Schwangerschaft zu stärken.
Gemeinschaftserlebnis mit anderen Eltern, Austausch und Motivation.
Der MAXI-Kurs bietet eine ausgezeichnete Balance zwischen persönlicher Fitness, Spaß mit deinem Baby und dem Aufbau einer unterstützenden Community mit Gleichgesinnten.
KIDS-Kurs
- Für Kleinkinder von 15-30 Monaten -
Dieser Kurs hat ein doppeltes Anliegen:
Er soll die motorischen Fähigkeiten und sozialen Kompetenzen der Kleinkinder durch Spiele und Musik fördern und gleichzeitig die Fitness der Eltern verbessern, indem gemeinsam aktivitätsreiche Übungen durchgeführt werden.
Durch eine Auswahl an Bewegungsliedern, interaktiven Spielen und Fitnessübungen, die speziell für Eltern-Kleinkind-Teams entwickelt wurden, stärkt der Kurs die Ausdauer, Koordination und das soziale Lernen der Kinder, während Eltern die Gelegenheit erhalten, an ihrer eigenen Fitness zu arbeiten.
Vorteile:
Kinder entwickeln wichtige motorische und soziale Fähigkeiten, während Eltern aktiv bleiben und ihre Fitness niveaus steigern. Dieses Konzept fördert die Familie als Ganzes und stärkt die Bindung zwischen Eltern und Kind.
Atmosphäre:
In einer freundlichen und unterstützenden Umgebung können Familien gemeinsam Spaß haben und sich körperlich betätigen.
Zusammengefasst bietet der Kids Fit-Kurs eine effektive Möglichkeit für Eltern, gemeinsam mit ihren Kindern fit zu werden und dabei die kindliche Entwicklung gezielt zu fördern.
OUTDOOR-Kurs
In unserem herzlich gestalteten Outdoor Fitnesskurs für Eltern mit Kinderwagen erlebst du die einzigartige Verbindung von körperlicher Ertüchtigung und besonderen Momenten mit deinem Kind unter dem freien Himmel.
Dieses liebevoll entwickelte Programm umfasst sanfte Läufe oder belebende Spaziergänge durch die Natur, ergänzt durch sorgfältig ausgewählte Übungen, die Körper und Seele stärken.
Euer Kinderwagen verwandelt sich dabei in ein vielseitiges Trainingsgerät, das unsere gemeinsamen Aktivitäten bereichert und intensiviert.
Unser Kurs vereint Outdoor-Fitness mit Freude und Gemeinschaft unter Eltern.
Erlebe, wie Fitness auf emotionale Momente trifft und bleibende Erinnerungen schafft.
Komm zu uns, um in der Natur Nähe zu deinem Kind zu spüren und im Kreise Gleichgesinnter aktiv zu sein.
Papa Events
Genieße besondere Papa-Zeit bei unseren exklusiven Papa Events, die mehrmals im Jahr stattfinden.
Obwohl Papas bei all unseren Kursen immer herzlich willkommen sind, bieten diese Events eine großartige Gelegenheit, sich nur unter Vätern zu versammeln.
Hier stehen Aktivität, Quality Time mit deinem Baby und der Austausch mit anderen Vätern im Vordergrund.
Termine werden immer auf unserer Website und in den sozialen Medien veröffentlicht. Oder trage dich in unsere Mail-Liste ein um kein Event mehr zu verpassen.